http://zkdcsy.com.cn

当前位置: 上海源倾电气有限公司 > 女人 > 文章页 沈腾“整容式”减肥变杨洋!网友:帅是帅,但会不会不好笑了?

沈腾“整容式”减肥变杨洋!网友:帅是帅,但会不会不好笑了?

时间:2022-11-19来源: 作者:admin点击:
沈腾“整容式”减肥变杨洋!网友:帅是帅,但会不会不好笑了?,沈腾,杨洋,减肥,徐峥,军事法,军校,电影演员

所有人都以为校草沈腾是过去时……

一身肥肉的沈叔叔,虽然不够帅,但更好笑了!

谁能想到,胖胖惹人笑的沈腾也减肥成功了?


这俩天刷微博,看到1个话题词引发网友围观——#沈腾瘦下来了#

10月17日,网上曝光了一段沈腾为好友孙兴庆生的视频,视频中沈腾一改往日圆润的形象,身穿蓝色西服搭配白色高领毛衣,身形挺拔的型男模样。让网友大为惊叹,直呼曾经的军艺校草回来了;

沈腾这次面部轮廓清晰可见,脸上也少了很多赘肉,整个人清爽了很多,不再油腻;

网上沈腾瘦身成功几小时就登上了微博热搜,网友也纷纷留言;



甚至有个网友调侃到,说这怕不是长发的徐峥;(网友真有才~)


肉肉姐好奇的搜了搜徐峥的现状,正如网友说的,沈腾的肉怕不是跑到徐峥身上了吧;



在今年五月份,沈腾为了瘦身报名参加过一个减肥训练班,当时还有网友晒出了与沈腾的合照,镜头中的沈腾啤酒肚和脸部赘肉非常明显;



不过事实证明,沈腾的此次减肥确实是很有效果,在不久前,沈腾参加了微博之夜,当时的他在接受媒体采访时就透露自己的体重从170减到150斤从为好友庆生的视频中看,我们的沈叔叔又瘦了不少;


在中国电影频道的《蓝羽会客厅》采访中,沈腾透露自己减肥已经瘦了十几斤了,减肥秘诀是168减肥法。


很多吃瓜群众也好奇了,这个 “ 168 减肥法 ” 真这么有效吗?


比如像我们熟知的养生达人孙俪也是热衷于168减肥法;


还有杨丞琳之前的采访也说过自己最有效的减肥方法就是168减肥法;


那么什么是168减肥法;

168减肥法也叫“16+8轻断食”,也就是我们吃饭的时间控制在一天的8个小时内,其余的16个小时不吃任何食物,原理就是让体内的消化酵素及胰岛素能充分分解食物,也让肠胃有充分的休息时间。从身体的生理机能来看,168断食减肥法,是减少进食的频率,拉长空腹时间来代谢掉多余的脂肪,从而达到减肥的目的。


8小时进食,并不意味着8小时里可以胡吃海塞,不要以为可以吃汉堡、披萨、炸鸡、烤肉、火锅等,而是指正常地吃饭。营养搭配的吃;在不进食的16个小时里,只能喝水,不能喝含能量的饮料,奶茶、拿铁等;


有宝子就好奇了,是不是一直要保持这样的饮食方式;


其实不是连续很多天不吃东西,而是间歇性或周期性地保持,在一定时间内,热量摄入低于正常身体基础代谢的水平,就会达到瘦身的效果。就像以前风靡的“ 隔日禁食 ” “ 5 : 2 禁食 ” 和 “ 一日一餐( OMAD ) ” 什么姿势都有。。。简直五花八门~


到底168减肥法有没有用呢?

我国学者他们为实验招募了 139 名 18-75 岁的肥胖患者( 其他方面都很健康 ),这 139 名参与者被随机分为两组,一组负责限制时间的进食策略,另一组则可以在任何时间进食。

同时,两组都被要求限制每天的热量摄入:男性不超过 1800 卡路里,女性不超过 1500 卡路里。

经过整整 12 个月的实验,时间限制的进食组中的人体重下降了 9% ,而全天饮食组的体重下降了 7.2% 。


不过,研究人员还特别说明,这不完全说明所有种类的间歇性禁食方法都是无用的。


对于一些平时吃吃吃,管不住嘴的宝子们来说,限制进食时间可能还是有点用的,毕竟这样的话,也就是变相控制了我们的热量摄入;


8+16减肥法的危害

1、引起低血糖


8+16减肥法为了能够消耗体内脂肪,禁食时间较长。所以身体会先开始消耗糖分,如8小时内摄入的糖分无法维持人体所需,可能容易引起低血糖,表现为四肢发冷、全身无力、面色发白、多汗等症状,严重者甚至可能威胁生命。

2、导致睡眠障碍


8+16减肥法通过8小时内的热量摄入来维持我们一整天活动与代谢,但是该减肥法和我们的进食时间与睡眠时间距离比较久,入睡前胃肠的食物已经被消化或代谢完,热量消耗完,我们在睡前可能处于饥饿状态,交感神经兴奋,可能会导致睡不着、睡前兴奋等睡眠障碍;


3、造成营养不良


如使用8+16减肥法,我们在8小时内摄入的食物营养不足,长此以往可能导致营养不良,会出现出现食欲不振、肠胃不适、皮肤状态异常、精神状态不佳、厌食等症状。


说到最后,对于目前被验证有效的减肥方法,归根结底还是少吃多动,制造热量缺口。

------分隔线----------------------------
相关内容
推荐内容